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- Enfermedad cardíaca, hipertensión arterial o afecciones cardiovasculares
- Lesiones o trastornos articulares, óseos o musculoesqueléticos
- Diabetes, asma u otras enfermedades crónicas
- Cualquier cirugía reciente o tratamiento médico en curso
- Embarazo o recuperación posparto
- Deténgase inmediatamente si... Si experimenta alguno de los siguientes síntomas durante el ejercicio, deténgase inmediatamente y busque atención médica:
- Dolor, opresión o presión en el pecho
- Mareos, aturdimiento o desmayo
- Falta de respiración más allá del esfuerzo normal
- Dolor agudo o repentino en cualquier parte del cuerpo
- Náuseas o vómitos
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Aceptación de riesgos del ejercicio
- Toda actividad física conlleva un riesgo inherente de lesión, incluidas lesiones graves o permanentes.
- Usted es el único responsable de elegir ejercicios apropiados para su nivel de fitness y condición física.
- La forma adecuada, la técnica y el uso de equipos son su responsabilidad. Siga todas las instrucciones de seguridad proporcionadas con cualquier equipo.
- Nunca intente ejercicios que superen su capacidad actual. Progrese gradualmente utilizando modificaciones apropiadas.
- Caliente antes y enfríe después de cada entrenamiento para reducir el riesgo de lesiones.
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