Outils Fitness
Calculatrices fitness gratuites : estimez votre proteine quotidienne, le TDEE avec la formule Mifflin-St Jeor et votre 1RM. Scientifiques et mobiles.
Calculateur d'apport en protéines
Calculez vos besoins quotidiens en protéines en fonction de votre poids et de votre objectif. Ce calculateur utilise la fourchette de 1,6 à 2,2 grammes de protéines par kilo de poids de corps pour la prise de muscle, validée par la recherche.
En Savoir PlusCalculateur TDEE (Calories journalières)
Calculez votre Dépense Énergétique Journalière Totale (TDEE) - le nombre de calories que vous brûlez chaque jour. Le calculateur utilise l'équation Mifflin-St Jeor pour votre métabolisme de base, multiplié par votre niveau d'activité.
En Savoir PlusCalculateur 1RM (Maxi pour une répétition)
Estimez votre 1RM - le poids maximum que vous pouvez soulever pour une seule répétition - à partir d'un poids que vous pouvez soulever pour plusieurs reps. Le calculateur utilise les équations Epley et Brzycki et en fait la moyenne.
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